TRENINGSPLAN SKISKYTING OG LANGRENN (eldste gruppe), November 2020
Postet av Terje Volden den 13. Nov 2020
| Langrennstrening mandag og onsdag, (født 2007 og tidligere) | Skiskyting tirsdag og torsdag (født 2008 og tidligere) | |||
| Dag | Dato | Tid | Emne trening og evt annet sted | Ansvarlig |
| Mandag | 16.11.2020 | 18.00 | Løpe/ gå til Våttahaugen med staver. (rolig) | Jonas |
| Tirsdag | 17.11.2020 | 19.00 | Rytme i serie og høyt trykk på avtrekker. +Skytekonk. | Terje |
| Onsdag | 18.11.2020 | 18.00 | Rulleski skate, terskelintervall 8 min*5 (opp Drivdalen) | Jonas |
| Torsdag | 19.11.2020 | 18.00 | Konkurranser med premier. Pulsøkt | Terje |
| Fredag | 20.11.2020 | |||
| Lørdag | 21.11.2020 | |||
| Søndag | 22.11.2020 | |||
| Mandag | 23.11.2020 | 18.00 | Løping: spenst, hurtighet (50m*8), stafett med hinder | Jonas, Terje |
| Tirsdag | 24.11.2020 | 19.00 | Vi trener avspenning og ro i avtrekksfasen + holdetrening | Jorid |
| Onsdag | 25.11.2020 | 18.00 | Styrketrening: kjerne, armer, balanse | Jonas |
| Torsdag | 26.11.2020 | 18.00 | Lekbasert hardøkt. Fart og avspenning skal kombineres. | Jorid |
| Fredag | 27.11.2020 | |||
| Lørdag | 28.11.2020 | |||
| Søndag | 29.11.2020 | |||
Kommentarer
Logg inn for å skrive en kommentar.