TRENINGSPLAN SKISKYTING OG LANGRENN OKT-NOV 2020 (født 2008 og tidligere)

Postet av Terje Volden den 19. Okt 2020

 

Langrennstrening mandag og onsdag,  (født 2008 og tidligere)Skiskyting tirsdag og torsdag
DagDatoTidEmne trening og evt annet stedAnsvarlig
Mandag19.10.202018.00Løping med staverJonas
Tirsdag20.10.202019.00Skytetrening, Trene på 1, 2, 3 pust mellom skudda. AvtrekkTerje
Onsdag21.10.202018.00Rolig løping 1,5 timer. Jonas
Torsdag22.10.202018.00Løpeintervall med skyting + hurtige serier med pulsTerje
Fredag23.10.2020


Lørdag24.10.2020


Søndag25.10.2020


Mandag26.10.202018.00Løping hurtighet, spenst, trappeløp (oppmøte Stadion)Jonas
Tirsdag27.10.202019.00Skytetrening standplassdrill m/u skiJorid
Onsdag28.10.202018.00Rolig tilvenning på ski 1,5 timer skøytingJonas
Torsdag29.10.202018.00Vi øker farten på skia, Lange runder med skyting mellom.Jorid
Fredag30.10.2020


Lørdag31.10.2020


Søndag01.11.2020


Mandag02.11.202018.00Pyramideintervall skøyting. + sprinterJonas
Tirsdag03.11.202019.00Rolig kombiøkt med fokus "inn i bobla" , skytestafettTerje
Onsdag04.11.202018.00Klassisk langtur på ski 1,5 timeJonas
Torsdag05.11.202018.00Hardøkt på ski med skyting med ulik antall pust. Mye papp.Terje
Fredag06.11.2020


Lørdag 07.11.2020


Søndag08.11.2020


Mandag09.11.202018.00Barmark "elghufsintervall" 3 min *6 (hardt, bratt) 1 m pauseJonas
Tirsdag10.11.202019.00Skytetest 30 skudd (+10), fokus på Jorid
Onsdag11.11.202018.00Langtur skate. Noen innlagte korte spurter i ulikt terrengJonas
Torsdag12.11.202018.00Treningsrenn med 4 skytinger.Jorid
Fredag13.11.2020


Lørdag14.11.2020


Søndag15.11.2020



0 Kommentar

Kommentarer

Logg inn for å skrive en kommentar.

Levert av IdrettenOnline