TRENINGSPLAN SKISKYTING OG LANGRENN OKT-NOV 2020 (født 2008 og tidligere)
Postet av Terje Volden den 19. Okt 2020
Langrennstrening mandag og onsdag, (født 2008 og tidligere) | Skiskyting tirsdag og torsdag | |||
Dag | Dato | Tid | Emne trening og evt annet sted | Ansvarlig |
Mandag | 19.10.2020 | 18.00 | Løping med staver | Jonas |
Tirsdag | 20.10.2020 | 19.00 | Skytetrening, Trene på 1, 2, 3 pust mellom skudda. Avtrekk | Terje |
Onsdag | 21.10.2020 | 18.00 | Rolig løping 1,5 timer. | Jonas |
Torsdag | 22.10.2020 | 18.00 | Løpeintervall med skyting + hurtige serier med puls | Terje |
Fredag | 23.10.2020 | |||
Lørdag | 24.10.2020 | |||
Søndag | 25.10.2020 | |||
Mandag | 26.10.2020 | 18.00 | Løping hurtighet, spenst, trappeløp (oppmøte Stadion) | Jonas |
Tirsdag | 27.10.2020 | 19.00 | Skytetrening standplassdrill m/u ski | Jorid |
Onsdag | 28.10.2020 | 18.00 | Rolig tilvenning på ski 1,5 timer skøyting | Jonas |
Torsdag | 29.10.2020 | 18.00 | Vi øker farten på skia, Lange runder med skyting mellom. | Jorid |
Fredag | 30.10.2020 | |||
Lørdag | 31.10.2020 | |||
Søndag | 01.11.2020 | |||
Mandag | 02.11.2020 | 18.00 | Pyramideintervall skøyting. + sprinter | Jonas |
Tirsdag | 03.11.2020 | 19.00 | Rolig kombiøkt med fokus "inn i bobla" , skytestafett | Terje |
Onsdag | 04.11.2020 | 18.00 | Klassisk langtur på ski 1,5 time | Jonas |
Torsdag | 05.11.2020 | 18.00 | Hardøkt på ski med skyting med ulik antall pust. Mye papp. | Terje |
Fredag | 06.11.2020 | |||
Lørdag | 07.11.2020 | |||
Søndag | 08.11.2020 | |||
Mandag | 09.11.2020 | 18.00 | Barmark "elghufsintervall" 3 min *6 (hardt, bratt) 1 m pause | Jonas |
Tirsdag | 10.11.2020 | 19.00 | Skytetest 30 skudd (+10), fokus på | Jorid |
Onsdag | 11.11.2020 | 18.00 | Langtur skate. Noen innlagte korte spurter i ulikt terreng | Jonas |
Torsdag | 12.11.2020 | 18.00 | Treningsrenn med 4 skytinger. | Jorid |
Fredag | 13.11.2020 | |||
Lørdag | 14.11.2020 | |||
Søndag | 15.11.2020 |
Kommentarer
Logg inn for å skrive en kommentar.